Mange voksne går gennem livet med en følelse af, at noget er anderledes. Måske har du svært ved at holde fokus, glemmer aftaler eller oplever konstant tankemylder.

Et ADHD-test kan være et første skridt. Testet nedenfor er en screening med 18 spørgsmål. Det kan pege på, om det er relevant at gå videre - men det kan ikke stille en diagnose.

Vigtigt: Resultatet er en selvskattning, ikke en klinisk vurdering. Stress, angst, depression og søvnproblemer kan give lignende symptomer.

Start testet

Gratis ADHD-test for voksne

Svar ud fra, hvordan det typisk har været for dig de seneste seks måneder. Der er fem svarmuligheder fra aldrig til meget ofte.

1/18

Hvor ofte har du svært ved at afslutte de sidste detaljer i et projekt, når de mest krævende dele er gennemført?
Hvor ofte har du svært ved at få styr på tingene, når du skal udføre en opgave, der kræver organisation?
Hvor ofte har du problemer med at huske aftaler eller forpligtelser?
Hvor ofte undgår eller udsætter du at gå i gang med en opgave, der kræver meget omtanke?
Hvor ofte sidder du og piller ved ting eller bevæger hænder eller fødder, når du er nødt til at sidde stille i længere tid?
Hvor ofte føler du dig overaktiv og tvunget til at holde gang i tingene, som om du var drevet af en motor?
Hvor ofte laver du sjuskefejl, når du arbejder med en kedelig eller svær opgave?
Hvor ofte har du svært ved at holde opmærksomheden, når du udfører kedeligt eller rutinepræget arbejde?
Hvor ofte har du svært ved at koncentrere dig om, hvad folk siger, selv når de taler direkte til dig?
Hvor ofte forlægger du ting eller har svært ved at finde ting derhjemme eller på arbejdet?
Hvor ofte bliver du distraheret af aktivitet eller støj omkring dig?
Hvor ofte forlader du din plads under møder eller i andre situationer, hvor du forventes at blive siddende?
Hvor ofte føler du dig rastløs eller har svært ved at sidde stille?
Hvor ofte har du svært ved at slappe af, når du har tid til det?
Hvor ofte kommer du til at tale for meget i sociale sammenhænge?
Hvor ofte afslutter du sætninger for dem, du taler med, før de selv når at afslutte dem?
Hvor ofte har du svært ved at vente på din tur i situationer, hvor det kræves?
Hvor ofte afbryder eller forstyrrer du andre, når de er optaget?

Hvad er en ADHD-test?

En ADHD-test er et screeningsværktøj, der bruges til at vurdere, om de udfordringer du oplever, potentielt kunne skyldes ADHD.

Testen kan ikke stille en diagnose. Men den kan hjælpe med at identificere symptomer og mønstre, som ofte ses hos voksne med ADHD.

Hvornår giver det mening at tage testet?

Mange voksne tager først en ADHD-test, når udfordringerne begynder at fylde i hverdagen. Det kan være:

  • koncentrationsbesvær
  • problemer med struktur og planlægning
  • glemsomhed
  • udsættelse af opgaver
  • rastløshed eller indre uro
  • følelsen af konstant at være bagud
  • udfordringer på arbejde eller studie

Disse symptomer betyder ikke nødvendigvis, at man har ADHD, men de kan være værd at undersøge nærmere.

Hvordan viser ADHD sig hos voksne?

ADHD hos voksne ser ofte anderledes ud end hos børn. Mange forventer hyperaktivitet og fysisk uro, men hos voksne viser ADHD sig ofte som mental uro, tankemylder, koncentrationsproblemer, impulsivitet, problemer med tidsstyring og følelsesmæssige udsving.

Nogle har haft symptomer siden barndommen uden nogensinde at få en forklaring på dem. ADHD opstår i barndommen, men mange får først diagnosen som voksne, når kravene i arbejde, studier eller familieliv bliver større.

Hvor præcist er et online ADHD-test?

Et online ADHD-test kan være en nyttig screening. Det kan skabe refleksion omkring egne symptomer og give en indikation af, om det giver mening at gå videre med en professionel vurdering.

Ingen online test kan stille en diagnose. En egentlig diagnose kræver en grundig vurdering af symptomer, livshistorie og funktion i hverdagen.

Hvad sker der, hvis testet peger på ADHD?

Hvis testet viser mange symptomer, betyder det ikke nødvendigvis, at du har ADHD. Det betyder, at det kan være relevant at undersøge situationen nærmere.

Andre tilstande som stress, angst, depression eller søvnproblemer kan også give symptomer, der minder om ADHD. Derfor er en professionel vurdering vigtig.

Du kan læse mere om ADHD-udredning for voksne hos Alm Psykiatri.

Næste skridt

Uanset om resultatet peger på ADHD eller ej, kan større indsigt i egne mønstre være værdifuld. Hvis du ønsker afklaring, er næste skridt et gratis informationsmøde, hvor vi vejleder dig i, hvad der giver mest mening for dig.